夏休み|昼ごはんはめんどくさい！！サクッと簡単１週間メニュー

子育てママもワーママも、もちろん昼ごはんに悩むあなたにも。

一人分の量から、サクッと簡単にできるお昼ごはん。

サックと読みたいあなたのために、サクッと紹介します。

１. 丼もの
２. おにぎらず
３. メン類
４. チャーハン
５. お弁当風ワンプレート
６. カレー・シチュー
７. 思い切ってパン！

悩むあなたに読んで欲しい！

• 朝ご飯食べながらお昼を考える
• お昼はサクッと簡単に済ませたい
• 台所に立つ時間を減らしたい

夏休み昼ごはんを何にしようか迷っている時に、ひとつでもヒントになれば嬉しいです。

それが夏休み

朝ごはんを食べながら、考えること。

夏休みといえばご飯、ごはん、ゴハン！！

1日作ってるんじゃないかってくらいですよね。

我が家も子ども4人がいるので、家のあちこちお腹すいたの声が聞こえてきます。

ママにも一人暮らしのあなたにもオススメ

１.丼もの

あなたにオススメ、お米にサッとかけるだけ丼もの。

• 牛丼
• スタミナ丼
• そぼろごはん
• 親子丼
• ネギトロ丼

作り置きも可能で、レンジで温めるだのものだったりと、レトルトも充実しています。

我が家がストックしているのは、冷凍保存の牛丼です。

　

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買い物に行けない時など、お家であるもので済ませたら楽だなって時に助かる一品です。

また、肉（豚・牛）・たまご・焼き肉のタレでサクッと出来上がるスタミナ丼もおすすめです。

２.おにぎらず

朝ごはんと共に、お昼の分までたくさん作るのもオススメです。

朝にちょっとだけ大変ですが、お昼の準備なし、後片付けなし、お昼の時間にゆとりが感じます！！

そのほかの具材

おにぎらずは、ごはんにおかずも一緒に食べれる上に、食器のあと片付けが楽です♪

具材を変えるだけで、子どもたちもよく食べます。

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３.めん類

暑い夏には、のどごしの良いめん類がいいですよね。

例えば、そうめん。

茹でたそうめんは作り置きもできるんです。

茹でたそうめんをしかっり洗い、水気を切り、タッパーに移してフタをしめて冷蔵庫へ。

食べる時に冷たい水を入れるだけなので、子どもたちもサッと食べることができます。

氷を入れてさらに美味しく！

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休みの日は、子どもたちも大好きなめん類が良いですよね。

特にカップラーメンは大喜び。

ほどほどに手抜きしましょう！

４.チャーハン

もう、お米を炒める！！

これにつきます。

チャーハンに始まり、焼きそばが残っていたら、そば飯に。

たまごがたくさんあれば、あんかけチャーハン。

台所に立つ時間が増えますが、、、

美味しいと言ってくれる料理のひとつです。

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５.お弁当風ワンプレート

たまごやき、ウィンナー、から揚げ、ミートボール。

たまごやき、ウィナーは炒めますが、レンジで温めるだけでOKなから揚げ、ミートボールがあります。

これをサッとお皿に並べるだけ。

それだけで子どもたちの気分は上がります。

６.カレー・シチュー

子どもたちにリクエストされるカレー・シチュー。

煮込む時間が・・・と言いますが、我が家はひき肉と玉ねぎ、にんじんの千切りカレーです。

コツはひき肉とにんじんの千切り。

煮込まず時短カレーのため、手軽にサッと出来上がります。

７.思い切ってパン

お昼ごはんってなんだかお米を考えますが、思い切ってパンもいいですよね。

朝もパン、昼もパン？なんて時もたまにあって大丈夫！

ピザ風に、フレンチトーストに、サンドイッチに、アレンジ。

夏休みに時間を持て余した子どもたちもお手伝い

• ハム＋チーズ＋ケチャップ
• ツナ＋マヨネーズ
• オリーブオイル＋にんにく＋塩コショウ

夏休みの昼ごはんは７つのメニューで楽して簡単に

夏休みの昼ごはんがめんどくさいと感じる時に、オススメメニューを７つ紹介しました。

７つのメニューということは、１週間のメニューの出来上がりです。

悩みの種の、夏休みの昼ごはんのめんどくさい気持ちが減ります。

この記事を読んで、夏休みを楽しく乗り切りましょう。

朝ごはん食べながら考えるなら、１週間のメニューを固定してしまうと気持ちも楽になります。