夏休み|昼ごはんはめんどくさい！！サクッと簡単１週間メニュー

子育てママもワーママも、もちろん昼ごはんに悩むあなたにも。

一人分の量から、サクッと簡単にできるお昼ごはん。

子ども４人を子育て中の我が家が取り入れる、７つのメニューを紹介します。

サックと読みたいあなたのために、サクッと紹介します。

１. 丼もの
２. おにぎらず
３. メン類
４. チャーハン
５. お弁当風ワンプレート
６. カレー・シチュー
７. 思い切ってパン！

悩むあなたに読んで欲しい！

• 朝ご飯食べながらお昼を考える
• お昼はサクッと簡単に済ませたい
• 台所に立つ時間を減らしたい

夏休み昼ごはんを何にしようか迷っている時に、ひとつでもヒントになれば嬉しいです。

それが夏休み

朝ごはんを食べながら、考えること。

夏休みといえばお昼ごはん。

子ども用にも、大人一人分でも手軽に簡単にしたい！！

朝作っても、すぐお昼がやってくる。

それが夏休みです！笑

ママにも一人暮らしのあなたにもオススメ

１.丼もの

あなたにオススメ、お米にサッとかけるだけ丼もの。

作り置きも可能で、レンジで温めるだのものだったりと、レトルトも充実しています。

我が家がストックしているのは、冷凍保存の牛丼です。

買い物に行けない時など、お家であるもので済ませたら楽だなって時に助かる一品です。

もうひとつは、肉（豚・牛）・たまご・焼き肉のタレでサクッと出来上がるスタミナ丼。

２.おにぎらず

朝ごはんと共に、気が向いたらそのままお昼の分までたくさん作るのはどうでしょうか。

おにぎらずは、ごはんにおかずも一緒に食べれる上に、食器のあと片付けが楽です♪

具材を変えるだけで、子どもたちもよく食べます。

３.めん類

暑い夏には、のどごしの良いめん類がいいですよね。

例えば、そうめん。

茹でたそうめんは作り置きもできるんです。

茹でたそうめんをしかっり洗い、水気を切り、タッパーに移してフタをしめて冷蔵庫へ。

食べる時に冷たい水を入れるだけなので、子どもたちもサッと食べることができます。

休みの日は、子どもたちも大好きなめん類が良いですよね。

特にカップラーメンは大喜び。

４.チャーハン

もう、お米を炒める！！

これにつきます。

チャーハンに始まり、焼きそばが残っていたら、そば飯に。

たまごがたくさんあれば、あんかけチャーハン。

台所に立つ時間が増えますが、、、

美味しいと言ってくれる料理のひとつです。

５.お弁当風ワンプレート

たまごやき、ウィンナー、から揚げ、ミートボール。

たまごやき、ウィナーは炒めますが、レンジで温めるだけでOKなから揚げ、ミートボールがあります。

これをサッとお皿に並べるだけ。

それだけで子どもたちの気分は上がります。

６.カレー・シチュー

子どもたちにリクエストされるカレー・シチュー。

煮込む時間が・・・と言いますが、我が家はひき肉と玉ねぎ、にんじんの千切りカレーです。

コツはひき肉とにんじんの千切り。

煮込まず時短カレーのため、手軽にサッと出来上がります。

７.思い切ってパン

お昼ごはんってなんだかお米を考えますが、思い切ってパンもいいですよね。

朝もパン、昼もパン？なんて時もたまにあって大丈夫！

ピザ風に、フレンチトーストに、サンドイッチに、アレンジ。

夏休みに時間を持て余した子どもたちもお手伝い

• ハム＋チーズ＋ケチャップ
• ツナ＋マヨネーズ
• オリーブオイル＋にんにく＋塩コショウ

夏休みの昼ごはんは７つのメニューで楽して簡単に

夏休みの昼ごはんがめんどくさいと感じる時に、オススメメニューを７つ紹介しました。

７つのメニューということは、１週間のメニューの出来上がりです。

悩みの種の、夏休みの昼ごはんのめんどくさい気持ちが減ります。

この記事を読んで、夏休みを楽しく乗り切りましょう。

朝ごはん食べながら考えるなら、１週間のメニューを固定してしまうと気持ちも楽になります。